LA FORÇA - LA FUERZA

La FORÇA és la capacitat física bàsica que ens permet, mitjançant la contacció muscular, vèncer una resitència o, al menys, intentar-ho.
Quan naixem, tenim molt poca força, però a mesura que passen els anys, la força augmenta fins arribar al nostre màxim entre els 20 i 25 anys.
Es pot treballar la força mitjançant jocs de tracció, arrastes, empentes, equilibris, i també amb moviments globals como flexiones, sentadillas o alçant d'objectes pesats.

 La FUERZA es la capacidad física básica que nos permite, mediante la contracción muscular, vencer una resistencia o, al menos, intentarlo.
Quando nacemos, tenemos muy poca fuerza, pero a medida que pasan los años, la fuerza aumenta hsata llegar a nuestro máximo entre los 20 y 25 años.
Se puede trabajar la fuerza mediante juegos de tracción, arrastres, empujes, equilibrios y también con movimientos globales flexiones, sentadillas o levantando objetos pesados.

 

REPTE:

Pujar i baixa de la cadira 10 vegades amb una cama i 10 amb l'altra

Material: una cadira

RETO: 

Subir y bajar de la silla 10 veces con una pierna y 10 con la otra

Material: una silla