El BÉISBOL

El BÉISBOL és un esport d'equip.
S'enfronten dos equips de 9 jugadors cadascún.
El terreny de joc és una pista de gespa natural amb forma de ventall i té una part d'arena i gespa anomenada "diamant" que és on es bateja. 
L'objectiu és colpejar lluny la pilota amb un bat i córrer pel camp passant pel major nombre de bases possibles, per tal de donar una volta sencera i anotar una carrera.
L'equip contrari ha de capturar la pilota per tractar d'eliminar al jugador que ha batejat o als altres corredors abans de que arriben a una base o anoten una carrera.
Guanya l'equip que anote més carreres al final dels 9 episodis que dura el partit.

El BÉISBOL es un deporte de equipo.
Se enfrentan dos equipos de 9 jugadores cada uno.
El terreno de juego es una pista de césped natural con forma de abanico y tiene una parte de arena y césped llamada "diamante" que es donde se batea.
El objetivo es golpear lejos la pelota con un bate y correr por el campo pasando por el mayor número de bases posibles, para dar una vuelta entera y anotar una carrea.
El equipo contrario tiene que capturar la pelota para tratar de eliminar al jugador que ha bateado o a los otros corredores antes de que lleguen a una base o anoten una carrera.
Gana el equipo que anote más carreras al final de los 9 episodios que dura el partido.

 

REPTE
Colpejar 10 vegades el globus contra la paret amb la botella. 

Material: Globus i botella d'aigua buida.

RETO
Golpear 10 veces el globo contra la pared con la botella de agua. 

Material: Globo y botella de agua. 

EL GOLF

El GOLF és un esport individual que es practica amb un pal i una pilota. 
Els pals de golf tenen diferents tamanys depenent del colpeig, i la pilota és menuda, blanca i amb foradets. 
El terreny de joc és una gran extensió de gespa natural a l'aire lliure.
L’objectiu és colpejar la pilota amb el pal de golf adequat per tal d'introduir-la en un clot amb el menor nombre de colps possible. 
Per a jugar un recorregut de golf, s'han de completar 18 clots en un ordre establert. 
Guanya el jugador que, després de tot el recorregut, ha aconseguit introduir la pilota en els 18 clots amb els menor nombre de colps. 

El GOLF es un deporte individual que se practica con un palo y una pelota.
Los palos de golf tienen diferentes tamaños dependiendo del golpeo, y la pelota es pequeña, blanca y con hoyuelos. 
El terreno de juego es una gran extensión de césped natural al aire libre.
El objetivo es golpear la pelota con el palo de golf adecuado para introducirla en un hoyo con el menor número de golpes posible.
Para jugar un recorrido de golf se deben completar 18 hoyos en un orden establecido.
Gana el jugador que, después de todo el recorrido, ha conseguido introducir la pelota en los 18 hoyos con el menor número de golpes. 

 

REPTE 
Colpejar la pilota i encertar el màxim nombre de vegades durant 1 minut.

Material: Granera, recollidor i pilota de tennis.

RETO
Golpear la pelota con la escoba y encertar el máximo número de veces durante 1 minuto.

Material: Escoba, recogedor y pelota de tenis.

EL VOLEI - EL VOLEIBOL

El VOLEI és un esport d'equip.
En un partit s'enfronten dos equips de 6 jugadors cadascún.
El terreny de joc és una pista rectangular delimitada per línes i separada per una xarxa situada a més de 2m d'alçada.
L’objectiu és colpejar la pilota amb les mans per a que done un bot dins del cap contrari o que l'equip rival no puga tonar-la correctament.
Una vegada efectuat el servei, cada equip pot donar un màxim de 3 tocs. 
Per guanyar un partit, un equip ha d'aconseguir 3 sets de 25 punts.

El VOLEIBOL es un deporte de equipo.
En un partido se enfrentan dos equipos de 6 jugadores cada uno.
El terreno de juego es una pista rectangular delimitada por líneas y separadas por una red situada a más de 2m de altura.
El objetivo es golpear la pelota con las manos para que de un bote dentro del campo contrario o que el quipo rival no pueda devolverla correctamente. 
Una vez efectuado el servicio, cada equipo puede dar un máximo de 3 toques. 
Para ganar un partido, un equipo tiene que conseguir 3 sets de 25 puntos. 

REPTE
Realitzar 10 tocs d'avantbraç i 10 tocs de dits. 

Material: Globus.

RETO
Realizar 10 toques de antebrazo y 10 toques de dedos.

Material: Globo.

EL FUTBOL - EL FÚTBOL

El FUTBOL és un esport d'equip.
S'enfronten dos equips de 11 jugadors cadascún (10 jugadors i un porter).
El terreny de joc és una pista rectangular de gespa amb dues porteries als extrems.
El partit té una durada de 90 minuts, dividits en 2 parts de 45 minuts.
L’objectiu és marcar gol introduint un baló en la porteria contraria, defensada per l'equip rival.
L’equip que aconsegueix marcar més gols quan acaba el partit és el guanyador.
El contacte amb la pilota es realitza únicament amb els peus, a excepció del porter, que és l'únic que pot contactar la pilota amb les mans, però únicament dins d'una àrea delimitada. 


El FÚTBOL es un deporte de equipo. 
Se enfrentan dos equipos de 11 jugadores cada uno (10 jugadores y un portero). 
El terreno de juego es una pista rectangular de césped con dos porterías en los extremos. 
El partido tiene una duración de 90 minutos, divididos en 2 partes de 45 minutos. 
El objetivo es marcar gol introduciendo un balón en la portería contraria, defendida por el equipo rival.
El equipo que consigue marcar más goles cuando acaba el partido es el ganador.
El contacto con la pelota se realiza únicamente con los pies, a excepción del portero, que es el único que puede contactar la pelota con las manos, pero únicamente dentro de un área delimitada.

REPTE
Realitzar un ziga-zaga conduint una pilota i marcar gol. 

Primer amb la cama dominant i després amb la no dominant.

Material: 3-5 rolls de paper higiènic, pilota, cadira.

RETO
Realizar un zig-zag conduciendo una pelota y marcar gol.
Primero con la pierna dominante y después con la no dominante.

Material: 3-5 rollos de papel higiénico, pelota, silla.

EL TENNIS - EL TENIS

El TENNIS és un esport de raqueta.
En un partit s'enfronten dos jugadors (individuals) o dues parelles (dobles).
El terreny de joc és una pista rectangular delimitada per línes i separada per una xarxa. 
Les superficies on es practica són cement, gespa o terra batuda.
L’objectiu és colpejar la pilota amb la raqueta per a que done un bot dins del cap contrari i que el rival no puga tonar-la correctament.
Cada punt suma 15 al marcador. De forma que quatre punts fan un joc (15-30-40-Joc).
Per guanyar un partit un jugador ha de guanyar 2 o 3 sets de 6 punts, depenent del campionat. 
La durada del partit sol estar al voltant de 2 o 3 hores.

El TENIS es un deporte de raqueta. 
En un partido se enfrentan dos jugadores (individuales) o dos parejas (dobles).
El terreno de juego es una pista rectangular delimitada por líneas y separada por una red.
Las superficies donde se practica son cemento, hierba o tierra batida.
El objetivo es golpear la pelota con la raqueta para que de un bote en el campo contrario y que el rival no pueda devolverla correctamente.
Cada punto suma 15 al marcador. De forma que cuatro puntos hacen un juego (15-30-40-Juego).
Para ganar un partido un jugador tiene que ganar 2 o 3 sets de 6 puntos, depende del campeonato.
La duración del partido suele estar al rededor de 2 o 3 horas. 

REPTE
Realitzar 10 tocs amb la mà dominant. 10 tocs amb la mà no dominant. 
I 10 tocs en les dos parts de la raqueta. 

Material: Raqueta i pilota de tennis.

RETO
Realizar 10 toques con la mano dominante. 10 toques con la mano no dominante.
Y 10 toques en las dos partes de la raqueta.

Material: Raqueta y pelota de tenis. 

EL BÀSQUET - EL BALONCESTO

El BÀSQUET és un esport d'equip.
S'enfronten dos equips de 5 jugadors cadascún.
El terreny de joc és una pista rectangular amb dues cistelles als extrems.
El partit té una durada de 40 minuts, dividits en 4 quarts de 10 minuts.
L’objectiu és anotar punts introduint un baló en una cistella situada a uns 3m d’altura.
L’equip que aconsegueix fer més punts quan acaba el partit és el guanyador.
Depenent de la distancia des de la que es llance la pilota la puntuació és de 2 o 3 punts.
El contacte amb la pilota es realitza únicament amb les mans i per desplaçar-te has de botar-la.

El BÁSQUET o BALONCESTO es un deporte de equipo. 
Se enfrentan dos equipos de 5 jugadores cada uno. 
El terreno de juego es una pista rectangular con dos canastas en los extremos. 
El partido tiene una duración de 40 minutos, divididos en 4 cuartos de 10 minutos. 
El objetivo es anotar puntos introduciendo un balón en una canasta situada a unos 3m de altura. 
El equipo que consigue hacer más puntos cuando acaba el partido es el ganador. 
Dependiendo de la distancia desde la que se lance la pelota la puntuación es de 2 o 3 puntos. 
El contacto con la pelota se realiza únicamente con las manos y para desplazarte tienes que botarla.

REPTE
Realitzar el màxim nombre de cistelles en 1 minut.

Material: Calcetins, recipient, cadira.

RETO
Realizar el máximo número de canastas en 1 minuto.

Material: Calcetines, recipiente, silla. 

REPTES ESPORTIUS A CASA

Bon dia a tots.
Buenos días a todos.
 

Què us pareix si ens movem un poc a casa cada dia practicant diferents esports? 

¿Qué os parece si nos movemos un poco en casa cada día practicando diferentes deportes?

 

Cada dia entre semana publicaré una entrada amb un esport diferent, amb informació i un vídeo amb un REPTE ESPORTIU per realitzar a casa amb molt poc de material.

Cada día entre semana publicaré una entrada con un deporte diferente, con información y un vídeo con un RETO DEPORTIVO para realizar en casa con muy poco material.


L'objectiu és que dediqueu 10 o 15 minutets al dia a moure el cos al temps que aprenem sobre diferents esports d'una forma orginal.

El objetivo es que dediquéis 10 o 15 minutos al día a mover el cuerpo a la vez que aprendemos sobre diferentes deportes de una forma original. 

Podeu realitzar el repte a l'hora del dia que millor us vinga. Ànim!

Podéis realizar el reto a la hora del día que mejor os venga. ¡Ánimo!